Думаю всем знакомо, что мозг вечно строчит объяснения, как закоперщик-детектив? 🔍 "Она на меня косо посмотрела — значит, я ей определённо не нравлюсь", "Всё! это провал! Я так и знал!" 

 Это игры ума: 

 ➜ Бесконечный анализ, домыслы, страхи из прошлого/будущего, 

 ➜ Крутит одну и ту же пластинку часами, 

 ➜ Часто ошибается, но очень убедителен! 

 А тело — наш тихий и честный компас 🧭: 

 ➜ Реагирует ТОЛЬКО на" здесь и сейчас, 

 ➜ Говорит ощущениями (не словами!: Тепло в груди / лед в животе / ком в горле / сводит челюсть,  Камень на душе / крылья за спиной, Дрожь, сжатые кулаки, глубокая волна облегчения, мурашки.) 

 ➜ Не объясняет "почему" — оно просто знает. 

 Почему тело круче мозга в моменте? 

Ум: "Он меня игнорирует, я никому не нужна!" (страшная история из головы) 

Тело: легкая дрожь в руках + холодок в груди (честный сигнал: "мне тревожно прямо сейчас") 

 Как научиться слышать тело? 

 1⃣Когда ум начинает паниковать/накручивать — скажите: "Стоп!" и сделай паузу. 

 2⃣Спросите тело: "Где я чувствую это? Что там?" (Тяжесть? Жар? Дрожь? Пустота?) 

 3⃣ Подышите глубоко в это место 1-2 минуты. Без анализа! Просто наблюдайте. 

 4⃣Сравните: это правда из тела (ощущение) или из головы (мысль-страшилка). 

 🪄Фишка: Тело редко врет в главном — в сигналах "стоп, опасность!" (сжатие, холод) и "да, это мое!" (тепло, расширение, лёгкость, мурашки). Доверяйте ему больше, чем «болтовне» в голове. 

 Ещё такой момент, когда приходит озарение, инсайты, когда пазлы складываются - тело всегда реагирует в подтверждение или опровержение, и часто это могут быть слёзы от осознаний (да ладно, я столько времени страдала, а это так просто, и знала же, но когда осознала... Вот где сила!) 

 Попробуйте прямо сейчас. Закройте глаза. Спросите тело: "Как ты сейчас?" Уловите первое ощущение. Не думайте — чувствуйте. Вот он — ваш диалог! Ум — отличный слуга, но опасный хозяин. Ваша сила — в тишине между мыслями, где говорит мудрость тела. 

Чувствую вопрос: "А как же отличить" голос" интуиции/высшего Я, от голоса ума?" Здесь всё просто, всегда спрашивайте кто сейчас "говорит". Особенно когда открыты каналы ясного знания/слышания.

 Прислушивайтесь к себе внимательно ✨