Я много писала о принятии, все эти посты в телеграм канале под #Proпринятие, это краеугольный камень внутренней гармонии и личной силы. Принятие часто понимают превратно, кидаясь из крайности в крайность. Поэтому возник импульс ещё раз собрать мысли в кучу и разложить по полочкам.
Принятие - это НЕ покорность, безразличие или одобрение. Это НЕ «ну да ладно, пусть будет так». И уж точно НЕ призыв терпеть недопустимое.Принятие – это мужественное и осознанное ПРИЗНАНИЕ реальности такой, какая она есть в данный момент, без попыток немедленно ее исказить, отрицать или яростно с ней бороться внутри себя или во вне.Принятие - это остановка внутренней гражданской войны. Вы видите факт («Да, это произошло», «Да, я сейчас чувствую боль/злость/страх», «Да, ситуация сложная»), не накручивая себя дополнительными страданиями от «это не должно было случиться!», «я не хочу это чувствовать!» или «почему я?!».
Принятие - это прекращение утечки силы. Сопротивление тому, что уже есть – это трата колоссальных ресурсов на борьбу с ветряными мельницами реальности, истощая себя. Принятие позволяет выравниться с потоком жизни, что позволяет энергии течь свободнее и находить решения.
Всё ли нужно принимать «как есть»? Абсолютно НЕТ!
Вот здесь главный подвох и причина непонимания:
1️⃣ Принять ≠ Смириться с неизменностью. Вы можете принять факт болезни, но активно лечиться. Принять факт потери, но горевать и идти дальше. Принять факт несправедливости, но идти за правдой. Принятие касается ТЕКУЩЕГО момента и ваших внутренних реакций на него. Оно не диктует, что делать дальше!
2️⃣ Принять ≠ Терпеть токсичное. Принять, что человек ведет себя токсично сейчас – это увидеть правду. Но это ни в коем случае не значит, что вы должны это терпеть или оправдывать! Принятие факта дает ясность для действия: установить границы, уйти или защититься. Принятие освобождает энергию ДЛЯ изменения ситуации.
3️⃣ Принять свои чувства ≠ Потакать им. Принять гнев – значит признать: «Да, я сейчас злюсь». Это не значит дать волю разрушительной ярости. Принятие чувства снижает его накал и позволяет управлять им осознанно.
🔑 Принятие – ключ от всех замков.
▪️ Снимает дополнительные страдания. Большинство наших страданий – не от самого события, а от нашего яростного сопротивления ему («это несправедливо!», «я не могу этого вынести!»). Принятие снимает этот слой, оставляя только «чистую» боль ситуации, с которой уже можно работать.
▪️ Возвращает Силу и ясность. Энергия, ранее тратившаяся на внутреннюю борьбу и отрицание, высвобождается. Появляется трезвость ума и спокойствие, необходимые для поиска решений и действий.
▪️ Открывает дверь к изменениям. Парадоксально, но изменить что-либо можно, только полностью приняв то, что есть СЕЙЧАС. Пока вы боретесь с реальностью («этого не должно быть!»), вы не видите ее истинной картины и не можете найти эффективный выход. Принятие – это точка опоры.
▪️ Глубинная энергетическая гармония. Принятие выравнивает ваше поле. Прекращается борьба с «тем, что есть», энергия перестает застревать в вихрях сопротивления и начинает течь плавно, притягивая ресурсы и возможности. Вы перестаете быть «в разладе» с миром в моменте.
▪️ Основа для исцеления и трансформациию. Будь то психологическая травма, болезнь или сложная жизненная ситуация – путь к исцелению начинается с принятия факта ее существования. Без этого все усилия будут поверхностными.
Первые шаги к принятию.
➡️ Осознанность. Замечайте моменты сопротивления («это не так!», «не хочу этого чувствовать!»). Просто отметьте: «Вот оно, сопротивление».
➡️ Констатация факта. Мысленно или вслух скажите максимально нейтрально: «Да, это случилось». «Да, я чувствую (эмоция)». «Да, ситуация сейчас такая».
➡️ Разрешение чувствам быть. Не гоните эмоции. Скажите себе: «Это нормально, что я сейчас так чувствую». Почувствуйте эмоцию в теле без оценки.
➡️ Отпускание контроля над неконтролируемым. Спросите: «Могу ли я прямо сейчас изменить этот факт?» Если нет – Практикуйте состояние принятия и благодарности. Если да – тогда плюсом направляйте энергию на действие.
➡️ Энергетическая пауза. В момент стресса сделайте глубокий вдох, представляя, как вы «отпускаете кулак» внутри, позволяя реальности быть такой, какая она есть. Выдохните напряжение сопротивления. Подышите, например по квадратному циклу:
1. Вдохните через нос на 4 счета.
2. Задержите дыхание на 4 счета.
3. Выдохните через рот на 4 счета.
4. Задержите дыхание на 4 счета.
5. Повторите 5–10 циклов.
Больше техник дыхания найдёте в телеграм под этим постом, выберите сою комфортную технику.
Итог.
Принятие – это не слабость, а высшая форма мужества и мудрости. Это точка старта для любых позитивных изменений. Это ключ, который отпирает дверь из тюрьмы бесплодного сопротивления и страдания, выпуская вас на свободу действовать, исцеляться и жить полной жизнью, даже когда обстоятельства сложны.Перестаньте биться головой о стену реальности. Примите стену – и вы найдете дверь или построите лестницу.
Принятие это тоже состояние. На этом уровне новой маатрицы мы много будем говорить о состояниях, это код новой матрицы. Мы можем тренировать состояние благодарности (что мы и делали на марафоне). А вот состоянию принятия, нас тренирует жизнь! Принятие работает только из сердца, только из состояния. Из ума: "Ок, принимаю!" - не работает.
Метафора: принятие - это опустить якорь в бурю.
Представьте, что ваша жизнь – это корабль в океане. Иногда океан спокоен, а иногда налетает шторм (кризисы, сильные эмоции, непредвиденные события). Волны бьют в борт, ветер рвет паруса, корабль бросает из стороны в сторону.Паника и сопротивление шторму ("Этого не должно быть! Как это прекратить СЕЙЧАС ЖЕ?!") – это попытка грести против волн или кричать на ветер. Это истощает и может привести к крушению. Принятие – это мужественное решение ОПУСТИТЬ ЯКОРЬ. Якорь – это не сдача. Это не значит, что вы хотите быть в шторме или что он вам нравится. Якорь – это признание реальности: "Да, сейчас шторм. Да, сейчас волны высоки". Якорь – это стабилизация. Он не останавливает шторм, но он удерживает корабль от бесконтрольного дрейфа и переворота. Он дает точку опоры посреди хаоса. Опуская якорь принятия, вы: - Прекращаете бессмысленную трату сил на борьбу с тем, что пока не в вашей власти изменить (сам шторм). - Стабилизируете свое внутреннее состояние, центрироваться, заземлиться. Вы перестаете метаться внутри себя, добавляя внутреннюю панику к внешней буре. - Сохраняете ресурсы и ясность для тех действий, которые действительно помогут пережить шторм: укрепить судно, откачать воду, переждать, дождаться помощи, сориентироваться, когда стихия утихнет. Принятие (якорь) дает устойчивость и сохраняет силу для осмысленного действия и выживания в непогоду. Оно удерживает вас от того, чтобы утонуть в панике сопротивления.
Подписывайтель на канал АЛХИМИЯ ЖИЗНИ