Намерение - это искусство направлять фокус своего внимания, энергии в нужном направлении. И это не магия, а навык, сочетающий ясность ума, энергию сердца и правильный настрой. Отличие намерения от цели и желания. Желание — это эмоция, часто с оттенком недостатка ("хочу, но у меня нет"). Оно пассивно.Цель — это конкретный, измеримый, достижимый результат с планом действий. Это логика и действия.Намерение — это состояние бытия и вектор движения. Это не про "получить результат", а про "стать человеком, для которого это естественно".
Это энергия и фокус внимания. Намерение задает направление, а цель — точки на карте этого направления.
Алгоритм создания сильного намерения.
Шаг 1: глубокое самоисследование и чистота помыслов. Задайте себе вопросы:
🔴Зачем мне это на самом деле? (Почему это для меня важно?)
🔴Что я почувствую, когда это сбудется? (Радость, свобода, уверенность?)
🔴Это мое истинное желание или навязанное обществом, семьей, модой?
🔴Как это повлияет на мою жизнь и жизнь окружающих?
Важно: намерение должно быть экологичным и идти из глубины души, а не из эго (чтобы доказать, чтобы было как у других).
Шаг 2: формулировка намерения. Правильная формулировка переводит намерение из мира фантазий в мир реальности.
ПРАВИЛЬНО:
🌟В настоящем времени: Не "Я хочу написать книгу", а "Я пишу и завершаю свою книгу".
🌟От первого лица: Используйте "Я", "Мне", "Моя".
🌟Позитивно и утвердительно: Фокусируйтесь на том, чего вы хотите, а не на том, чего хотите избежать. Не "Я не боюсь выступать", а "Я выступаю уверенно и спокойно".
🌟С фокусом на ощущение и процесс: "Я с радостью и легкостью занимаюсь творчеством каждый день", "Я чувствую себя энергичным и здоровым".
🌟Оставляйте пространство для Вселенной/Бога/Жизни: добавьте "во благо себе и окружающим" или "наилучшим для меня образом". Это признак доверия потоку жизни.
НЕПРАВИЛЬНО:
✖"Я хочу найти любовь" (это желание, а не намерение).
✖"Я перестану прокрастинировать" (негативная формулировка, фокус на проблеме).
✖"Мне нужна новая машина" (формулировка недостатка).
Шаг 3: зарядите намерение энергией. Слова нужно наполнить силой.
⏪Визуализация: закройте глаза и представьте себя в ситуации, где ваше намерение уже реализовано. Увидьте детали, услышьте звуки, почувствуйте эмоции — вот ключ! Эмоция — это язык Вселенной. Делайте это чаще, как медитацию.
⏪Аффирмации: проговаривайте свое намерение (сформулированное правильно) вслух или про себя с чувством, из состояния благодарности.
⏪Запишите его: напишите свое намерение на бумаге. Сам процесс письма подключает другие отделы мозга и делает его более реальным.
⏪Можно сделать доску визуализации, если для вас это ещё актуально. Коллаж из изображений и слов, отражающих ваше намерение. Разместите его на видном месте.
Шаг 4: действие и открытость знакам. Это самый важный шаг, который все упускают. Намерение без действия — это мечтание.
🔴Совершайте микро-действия: Спросите себя: "Что я могу сделать сегодня на пути к своему намерению, даже самое маленькое?" Хоть один абзац для книги, хоть 10 минут творчества, хоть одно резюме для новой работы.
🔴Будьте в состоянии готовности: намерение — это диалог с жизнью. Вы посылаете сигнал, а жизнь отвечает вам возможностями, случайными встречами, идеями. Ваша задача — быть внимательным и действовать, когда эти знаки появятся.
🔴Доверяйте процессу: не пытайтесь контролировать как именно и когда именно это произойдет. Ваша часть — задать направление и делать шаги. Вселенная отвечает за способ и время. Процесс часто бывает лучше, чем вы могли бы спланировать сами. Шаг 5: отпускание и не-привязанность к результату. Чтобы намерение сбылось, нужно перестать отчаянно его хотеть и нервничать.
🔴Привязанность рождает напряжение, страх и отталкивает результат.
🔴Отпускание — это акт доверия. Вы сделали сформулировали, зарядили, действуете. Теперь позвольте жизни сделать свою часть.
🔴Практикуйте благодарность за то, что уже есть, и за то, что намерение уже на пути к вам. Это переключает фокус с недостатка на изобилие.
Что мешает намерениям сбываться?
🟥Внутренние конфликты и ограничивающие убеждения: часть вас хочет успеха, а другая часть подсознательно боится его или считает себя недостойной. ("Богатство — это опасно", "Я не заслуживаю любви"). Работайте с этим через терапию, самоанализ, расстановки и другие методы.
🟥Не экологичность: намерение может вредить другим или одной части вашей личности.
🟥Нетерпение и недоверие: вы ждете результат к пятнице, а когда он не приходит, разочаровываетесь и тем самым отзываете намерение.
🟥Пассивность. Жизнь приведет вас к воде, но пить вы должны сами.
Итог: сформулируйте ясно и позитивно→ наполните энергией через визуализацию и эмоции → совершайте маленькие шаги → будьте открыты знакам и возможностям → доверяйте процессу и отпускайте. Это не ритуал на одну ночь, а образ жизни — состояние осознанного со-творчества с миром.
Так же рекомендую книги Валерия Синельникова "Сила намерения" и "Ответ. Проверенная методика достижения недостижимого" авторов Аллна Пиза и Барбары Пиз.
Успехов вам на этом прекрасном пути.